Saúde


O suor causado pelo verão faz com que muito líquido seja perdido pelo corpo, por isso a recuperação da água deve ser constante. Beba cerca de 2 a 3 litros de água por dia para hidratar a pele.

Chás, água de coco e sucos naturais também são uma boa opção para manter a hidratação. Sucos de melancia e melão são frutas com alto índice de água e ricas em potássio.

O sol das 10hs às 16hs é forte e pode ser perigoso sem os cuidados necessários. Quando for para o evangelismo não esqueça de passar filtro solar e renove a cada 3 horas. Bebês com menos de seis meses devem ficar na sombra.

Faça alimentações leves, evite cafeína, comidas elaboradas com muitos molhos, recheios e temperos, e frituras. Não fique de estômago vazio.

Saia com óculos escuros para proteger a retina e a córnea dos raios ultra violetas.

Ande sempre com uma garrafinha de água, ela deve ser sua melhor companhia no dia do Evangelismo e em toda a estação.